Programa formativo: Reducción del estrés basado en el Mindfulness. MBSR
Según el último estudio del Consejo General de Psicología, el 62,3% de los trabajadores sociales que trabajan en servicios sociales sufren de estrés. El 52,6% presenta síntomas relacionados con la ansiedad, y el 52,7% sintomatología equivalente a cuadros de depresión.
La investigación cuenta con una muestra de 1.145 profesionales, de los cuales el 48,7% padecen el Síndrome de Burnout. El ritmo de trabajo, la incertidumbre y las dificultades de atender a personas en situaciones multiproblemáticas, se encuentran detrás de estos datos obtenidos.
Además, la mayoría de los profesionales siguen yendo al puesto de trabajo aún presentando toda esta sintomatología.
Entendemos por tanto, que se hace necesario ofrecer programas y recursos orientados a reducir los altos niveles de estrés en los trabajadores sociales, que a la vez sirvan a modo de prevención para fomentar la salud mental y el bienestar psicológico de los profesionales.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es un programa de formación psicoeducativa creado por el profesor emérito en medicina Jon Kabat-Zinn, en el centro médico de la Universidad de Masachusetts en 1979.
Desde entonces, y hasta ahora, el programa se ha convertido en el protocolo de formación en mindfulness más reconocido a nivel internacional, por las numerosas investigaciones científicas que ha ido acumulando durante más de tres décadas.
Los resultados obtenidos evidencian sus beneficios en la reducción del estrés (41%), la disminución de la ansiedad (58%) y el descenso en la frecuencia y duración de estados emocionales negativos (35%), así como un aumento del bienestar general, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la mejora en la calidad de las relaciones interpersonales.
Objetivo general
El objetivo de este programa es reducir los síntomas de estrés en los trabajadores sociales, dotándoles de conocimientos prácticos basados en mindfulness que les permitan generar calma, resiliencia y bienestar en la vida profesional y personal, y encontrando a la vez formas eficaces de afrontar las situaciones estresantes y el malestar emocional.
Fechas:
Los jueves 7, 14 y 21 de marzo, 4, 11, 18 y 25 de abril, y 2 de mayo.
Horarios:
Turno de mañana de 10.00h a 12.30h
Turno de tarde 18.30h a 21.00h
Sesión especial de práctica: sábado 20 de abril de 10.00h a 18.00h
Modalidad: online, a través de la plataforma zoom.
Contenido temático de las sesiones.
1ª Sesión: Fundamentos de la práctica de mindfulness.
2ª Sesión: Percepción y hábitos mentales reactivos.
3ª Sesión: Autorregulación de la atención y equilibrio emocional.
4ª Sesión: La reacción de estrés.
5ª Sesión: Respuestas conscientes al estrés.
6ª Sesión: Mindfulness relacional I: Gestión de conflictos.
7ª Sesión: Sesión especial de práctica.
8ª Sesión: Mindfulness relacional II: Comunicación consciente.
9ª Sesión: Integración de los aprendido y mantenimiento de la práctica.
Inscripciones
Puedes solicitar la inscripción al Programa MBSR en el siguiente enlace:
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